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A E R O B I C
Aerobic ist den meisten Menschen als ein von Fitnessstudios angebotenes Fitness- und Konditionstraining ein Begriff. Dabei gibt der Aerobic Trainer einer Gruppe von Leuten bestimmte Schrittkombinationen vor, in deren Ablauf die Gruppe zu Musik einsteigt. Häufig wird eine Aerobic Stunde so aufgebaut, dass aus anfänglich einzelnen Übungen und Schritten am Ende einer Stunde eine Choreographie entsteht.
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L O W I M P A C T U N D H I G H I M P A C T
Grundsätzlich unterscheiden kann man beim Aerobic zwei unterschiedliche Belastungsvarianten voneinander unterscheiden. Beim so genannten Low-Impact spricht man von Schritten und Schrittkombinationen, bei denen ein Bein immer Kontakt zum Boden behält. Diese Belastungsvariante ist besonders für Menschen mit geringer Kondition oder Gelenkproblemen geeignet. Beim High-Impact hat für einen kurzen Zeitpunkt kein Fuß Kontakt zum Boden. Da diese Belastungsvariante mit hohen Anstrengungen verbunden ist, werden High-Impact Elemente in der Regel nur in Abwechslung mit Low-Impact Elementen in die Stunde eingebaut.
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S P O R T A E R O B I C
Die Wettkampfform des herkömmlichen Aerobics wird als Sportaerobic bezeichnet. Da sie zum Turnsport gezählt wird, wird sie wie Gerätturnen oder auch Trampolinturnen vom Deutschen Turner Bund und international von der FÉDÉRATION INTERNATIONALE DE GYMNASTIQUE (FIG) vertreten.
Bei der Sportaerobic wird im Rahmen einer knapp 2 minütigen Kür und unter den Augen von Wettkampfrichtern, von den Sportlern eine Choreographie dargeboten, die bestimmte Pflichtelemente enthalten muss. Sportaerobic kann entweder von einer einzelnen Person, aber auch paarweise, in einem Trio oder einer Gruppe ausgeübt werden.
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W E T T K Ä M P F E I N D E R S P O R T A E R O B I C
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Deutsche Meisterschaften
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Europa-Meisterschaften
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Weltmeisterschaften, World Series
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World Games
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Nationale Meisterschaften
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Suzuki Cup
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